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10分鐘氣功運動健身,身體變溫熱,微微出汗就能自然排毒、補氣,改善虛弱、疲憊體質,消除腰痠背痛各種不適。以練習顫掌法為例,簡單一個動作卻有助身體放鬆,達到排汗及排毒功效,只要每天將身體濁物排出,循環代謝能力變好,身體很快就會再次回到健康狀態。
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許多不經意的動作,包括翹腳、抖腿、久坐、躺在沙發上看電視,都是容易傷害脊椎、加速脊椎退化的不良姿勢。白雁老師提醒,每坐1小時就站起來活動3分鐘,可以把兩手舉高做顫掌的動作,或是以兩肩向後輪動的動作,都能改善背部氣血循環。晚上睡覺,更是脊椎完全修護的時機,睡前做個簡單龍擺尾,脊椎鬆活再睡覺,就不會因為身體緊繃而影響睡眠品質。
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每天的氣功練習,共同改善了業務員和客戶的健康狀況,並建立出更優質的互動溝通,氣場調和了,業績自然是水到渠成。
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坐辦公室,最容易肩頸僵硬、腰酸背痛, 加上時間一久,氣血凝滯,腰愈坐愈粗,臟腑下垂,腸道擠壓脹氣、便秘
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大量流汗有益健康?白雁說,不見得。汗水是體液,人體消耗大量能量才製造出來,體液是身體營養成分,大量流汗意味營養流失,等於耗損自己,導致電解質不平衡..
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