白雁自主健康管理學

2018-12-20編輯部冬至氣功白雁冬至北半球夜最長、日最短，陰氣最盛之時。冬至後，陰極生陽，陰氣在極盛之後趨弱，陽氣在極弱之後回升。陽氣初生，新的循環開始，養生專家白雁表示，古人特別注重冬至養生，此時調養身體，會一整年健康打下基礎。

2018-12-14編輯群氣功白帶白雁俗話說「十女九帶」，白帶是陰道分泌物，跟月經一樣，都是女性的排毒管道。養生專家白雁指出，若長期白帶異常，表示身體的排毒管道不暢通，不但會經常引起發炎，如陰道炎、子宮頸炎等各種婦科毛病；白雁從氣功教學經驗裡發現，還會影響夫妻生活，受孕能力變差。

2018-12-12編輯群屁股大氣功白雁上班族每天一坐就是數小時，屁股大成現代女性的惡夢！隨著年齡的增長，新陳代謝變慢，一不注意，臀部就會變大。養生專家白雁提醒，代表下半身血液循環差，水液代謝不利，體內堆著毒素，若都不理將會帶來各種慢性病。

2018-12-07編輯群氣功白雁食道癌嚴凱泰跟藝人安迪，皆因食道癌離開人世。造成食道癌主因為菸酒與檳榔，菸為高致癌物，抽菸罹患食道癌的機率高4倍。養生專家白雁分享，據研究運動可降低對尼古丁的需求，她的氣功學員老菸槍們，練功後就不再抽了。

2018-12-05編輯群氣功白雁肝疲勞經常熬夜、壓力大，使很多人有肝疲勞。養生專家白雁提醒，這是各種肝病的警訊，若不注意，恐會發展成肝發炎、B肝、脂肪肝、肝硬化、肝腫瘤等。白雁呼籲：「養生運動要趁早，每天花點時間養肝，才能讓肝病遠離。」