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YoungQi誌

★引起腿腳抽筋的原因有哪些?
 ★引起腿腳抽筋的原因有哪些?

引起腿腳抽筋的原因有以下幾種:
1.腿腳受涼。
2.劇烈運動後肌肉不適應。
3.睡姿、坐姿不良。
4.因其他疾病引起,例如血栓閉塞性脈管炎、腰椎間盤突出、心臟病等。
5.電解質失衡引起肌肉過度興奮,例如血液中的鈣離子偏低。

★為什麼夏天較少出現抽筋現象?
一般來說,夏天抽筋較為少見,因為腿部沒有受涼,肌肉就不容易痙攣。
但是有些人在夏天會大量出汗,容易使體內的電解質大量流失,進而引發小腿抽筋。
這也可解釋為何周女士常常補鈣,但抽筋現象沒有改善,原因在於補充的鈣都流失了。
所以夏天用艾葉水泡腳,其實是改善流汗過多,導致體內電解質失衡的問題。

香蕉富含鉀,可參與體內的新陳代謝;白米則富含維生素B1,可以強化神經系統;
鉀和維生素B1都可增加肌耐力和肌肉柔韌度,使腿腳在活動或站立時不易抽筋。

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