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YoungQi誌

久坐的危害
久坐的危害

該研究主要是由多倫多大學David Alter的團隊,檢視過去的研究發現,坐著時間越久,不管是看電視、玩電腦等,
罹患糖尿病、心臟病、癌症的風險就會越高,
姑且不論是否有運動習慣,這些久坐的人罹患糖尿病的機率高出90%、
死於心臟疾病機率也會多出18%,整體來說平均死亡率則高出24%。
對此,研究人員表示,久坐會影響新陳代謝,就算是每天固定運動半小時至一小時,也僅能減少15%的不良危害,
因為大部分的時間,仍處於坐著的狀態,因此,建議民眾應多動少坐,才是預防的最佳方式。

至於內在影響,除了肥胖、慢性疾病外,其實就連壽命、骨頭也會連帶受影響,在國外曾有研究指出,
25歲以上的人,每坐在沙發上或椅子上超過一小時,就會短少22鐘的生命,換算下來,每天若持續長達6個小時,
久坐不動的話,一生的壽命將會少掉5年。
而在台灣,中華民國骨鬆協會也曾對上班族調查發現,有5成上班族沒有運動習慣,
且長期待在辦公室裡久坐不動,都是罹患骨鬆的主要原因。

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