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白雁五療

春天受風腰斬陽氣 教你通肝氣,不生病的秘訣


春天一到,很多人身上開始出現不適反應,像是春睏、頭痛、過敏性鼻炎、便祕、上火、月經不調、心情抑鬱等症狀,養生專家白雁指出,這些都是身體不通氣的表現,也就是中醫所說的氣滯反應。


 

肝經易堵,舊疾易發

從中醫五行來看,春氣通於肝,肝膽之氣與春氣相通,可以說,春天是肝膽之氣最旺盛,肝經最活躍的季節。而肝主疏泄,一旦肝氣不舒,肝經這條疏泄的道路堵了,經絡不通,氣血運行就會受阻,造成氣血瘀滯。

白雁說明,冬天人體活動量減少,氣血往內收藏,氣血運行也比較緩慢。到了春天,帶來鼓舞向上的生發之氣,氣血開始由裡向外走,也就是從臟腑往四肢發散,這時候如果沒有正確生發肝氣,就會導致肝鬱氣滯。

特別是氣鬱體質的人,肝功能較弱,不能好好生發肝氣,在春天容易發脾氣、生悶氣,也容易生病或是舊病復發。

 

風邪過盛,肝氣上頭

一年當中,春的主氣是風,也是最容易受風邪侵襲的季節。那你知道人體哪個部位最怕受風嗎?

黃帝內經說:東風生於春,病在肝,俞在頸項。春天吹東風,會鼓動人體的肝氣,但是東風過盛,肝氣太旺又會表現在人的頭頸上。所以中醫提出春氣者,病在頭的看法。

白雁提醒,雖然一年四季都有風,但是春天的風愛鑽骨頭縫,特別是侵襲人的脖子。舉例來說,風池穴在頭頸部接縫的地方;還有風府穴,頸椎凹下去的地方,都是風容易聚集之地,不但容易受風,也容易藏病。俗話說神仙也怕腦後風,就是要人盡量避免頸後受風。


中醫指出「風為百病之長」。古代人都知道風裡面會有細菌,現代人更清楚風中還會有PM2.5,就是因為風在流動的過程中,除了傳送花粉、灰塵、病菌等物質,還會挾帶其他邪氣,容易使人致病。

而且人體經過一個冬天的閉藏,毛孔的開泄能力減弱,當冬過渡到春,門戶鬆懈又突然打開,不但風邪容易侵襲人體,病邪也特別容易入侵。

白雁指出,春天受了風,人體最主要的表現有頭痛、偏頭痛、睡不著覺,或有自律神經失調等問題。黃帝內經也提到:「春善病鼽衄」。鼽是鼻子堵,如鼻竇炎、過敏性鼻炎;衄是鼻子出血,顯示春天除了好發過敏、呼吸道疾病,還容易上火。 

①感冒、流感

春天天氣開始變暖和,這時候如果輕忽防寒保暖,受了風,寒氣入侵,很容易得感冒,特別是人體正氣虛的時候,特別怕風。

白雁指出,平時練氣、養氣來增強人體防風祛風的能力,正氣足了,就不受邪氣干擾。

 

白雁老師小錦囊

如果感冒了,出現鼻塞、流鼻涕症狀,要趕快祛風排寒!除了多按後頸兩側的風池穴祛風,泡腳排寒之外,脖子後面的大椎穴,中醫稱為陽穴之海,是很多陽穴聚集的地方,熱敷或是用吹風機溫暖大椎穴,讓這裡溫熱,微微發汗,使全身的陽氣通行,在感冒初期可以達到預防感冒的作用。

頭痛、高血壓、中風

春天陽氣在上,氣往上走,也是高血壓、頭暈、頭痛的高發季節。加上春天的風還帶著寒氣,風寒之氣侵襲頭部,會讓人感覺頭發緊,常引發頭痛和偏頭痛。

春天天氣忽冷忽熱,影響血管收縮,血壓容易波動。中醫認為,高血壓的主因是肝陽上亢,血壓控制不好,會進一步發展成肝風內動,出現頭暈的情況。嚴重的話,肝風內動發生在腦血管裡,就是中風了。

蕁麻疹、濕疹

春天氣候多變,由乾轉濕,皮膚狀況也會不穩定。尤其風大,風多,常引起濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎復發,這些都屬於風症。 

風的特性是「善行而數變」,雖然看不見也摸不到,卻挾帶很多會致病的邪氣,如濕邪、寒邪等,更加重人體的濕寒之氣,並在身體裡亂跑亂竄,不時發作在人體表皮上。


能量失衡,是致病元凶

白雁強調,不同方向吹來的風,帶來的溫度、濕氣都不同,能量也不同,而風越大,攜帶的能量越強。簡單來講,跑進我們身體裡的風,就是不受控制的能量,也是中醫說的邪氣。

人體多餘的能量,也會變成身體的邪氣。好比人體需要火,但是火大了,火邪就上來了;或是人體都需要腎水,但是水多了,就變成濕了。

至於春天很上火,會春睏,其實是因為腎水不足。這是一種能量不足,喝多少水都解不了渴,很多人感覺上火就多吃水果,不但沒降火,還把濕寒吃進體內,白雁說:這是解了現在的實火,卻會變成未來的虛火


 

2動作幫你疏肝理氣

向上伸展

擴胸開懷

顫掌舒展生發五臟之氣

春天陽氣往上,要小心受風損傷人體陽氣。白雁說防風邪,第一個就是護好人體最大的接縫點,也就是脖子,只要脖子不進風、不僵硬、不緊張,就不會讓風邪有趁虛而入的機會。

建議穿有領子的衣服,或是帶著圍巾。上班族也要避免冷氣從頸後灌風進去,洗完澡不要等自然風乾,頭髮更要吹乾,以免落下頭痛的毛病。還有春天不要迎風練功,背著風練比較不會進風。

養生說穿了只需要天人相應,順勢而為,例如春天養生就要順應「陽氣生發」的特點,讓人體跟著大自然之氣同步生發。就像很多人有春睏、疲勞感時,會想要伸伸懶腰,身體自然而然做出兩手上舉,伸展,擴胸等動作,其實就有疏肝理氣、開懷通氣的作用。

白雁建議,春天最適合多做雙手舉高,抬頭挺胸等引體向上的動作,像是EnerQi大雁中有2/3的動作都是手舉過頭;或者直接兩手高舉顫掌,簡單又有效。善用春天疏肝理氣的好時機,在一年之初就將臟腑機能調理到最佳狀態。


 


 #漾氣生活誌201903

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親子大雁是孩子最好的營養,真氣鍛鍊會幫助他健康成長,他會少感冒、少生病,比別人健康有活力,他能面對壓力,強化學習能力。

愛孩子,我們先從健康開始,健康的孩子才有健康的心智,體力充足才能激發學習的潛能。
 

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