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親子/長青

流感超兇猛兒童高危險,從小鍛鍊免疫金鐘罩


 流行性感冒是冬季常見傳染病,每年12月~隔年2月是流行高峰。

冬天又是流感肆虐的時候,
在流感好發季,兒童通常是高感染率,學齡前兒童與在學兒童占感染率的5成以上,年紀越小的越容易引發併發症,例如嚴重高燒、甚至併發肺炎與心肌炎等重症。

流感來勢洶洶爆發快速、傳染力強、散播範圍大,流感期間平均每星期超過10萬人次就醫,加上併發症嚴重,所以當爸媽的都會如臨大敵,最怕一不小心流感找上自家寶貝。

其傳染途徑,主要是透過咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫傳播,所以如果待在室內要保持空氣流通,以免造成病毒的高度傳播。


病毒無所不在,提升免疫防護為根本解決之道

流感中的一個咳嗽,有10萬個病菌產生,一個噴嚏可是有100萬個病菌之多,可以說是無所不在。就算千防萬防還是有可能會中標,所以每年的流感對父母來說都是大敵。而其根本解決之道,就是提升自己的免疫防護罩。

中醫提到「正氣內存,邪不可干」,養生專家白雁說明,人體的正氣是抵禦病邪的關鍵,若是正氣不足、氣血虛弱,任何的風雨寒熱,都容易趁虛而入;而正氣足,彷彿有金鐘罩護身,對於病邪的抵抗能力很強,就不易感冒生病。


從小練功建立金鐘罩

細菌、病毒既然無所不在,很多時候是防不勝防,那就只有加強小朋友的免疫防護罩,才是根本解決之道。

當小朋友還在媽咪肚中,如果一開始就「先天氣」不足,再加上後天生活環境改變,比如不當飲食、空氣污染、生活習慣不佳等「後天氣」不調的話,都會使我們的身體越來越虛弱,只要外界有什麼風吹草動,就很容易生病。

白雁老師的四個寶貝在四歲時就開始學習氣功運動,常常一家大小一起練功,從改善先天之氣著手,先幫助身體排濁,再補充元氣,讓身體循環變得更好,提高抵禦外邪的能力之後,就不用害怕流感這個外敵。

白雁老師在這裡分享一個對增強免疫力非常有幫助的方法,叫做「免疫氣功」……

這套功法源自千年秘傳道家崑崙派的「大雁功」,是道家童子功的啟蒙法。不妨跟著底下的影片,帶領小朋友一起練習,慢慢的從內去調整體質、增強免疫力,這樣做才是對健康有真正的幫助。


居家保健洗手、喝湯超簡單

洗手是一個很簡單的事情,卻極其重要,要小朋友確實執行也不容易,還需仰賴父母的耐心。另外,若是真的不小心得了感冒,可用蔥蒜煮湯喝,可縮短生病的時間。

1)勤洗手,不要用手碰觸眼口鼻

教小朋友接觸口鼻或呼吸道分泌物後立刻洗手,用肥皂搓洗20秒,洗後擦乾手;雙手不碰觸眼口鼻,減少病毒感染;打噴嚏或咳嗽時用手帕或衣袖遮住口鼻,才不會因為飛沫傳染到其他小朋友。

2)一碗大蒜雞湯,幫助恢復元氣

如果不小心中標了,除了看醫生、吃藥以外,居家飲食也是保健很重要的一環,雖不能藥到病除,但是卻能讓小朋友們更快恢復元氣!

 小朋友萬一不小心流感中標,為了讓寶貝們繼續保有能量,不妨熬鍋加入大蒜的雞湯,熱熱的一碗湯喝下去後,小孩也比較容易擤出鼻涕,減少病毒積聚在鼻腔,保護身體別受到細菌和病毒入侵。


 


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