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白雁專欄

100倍排毒太簡單,跟著太陽早起就行

匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

太陽出來了,你還在賴床嗎?早上5~7點是身體全面排毒的最好時機,每天起不來,毒素也愛賴在你身上不走。明天開始,用慢運動喚醒身體的排毒系統,順應天時,顧好養生時鐘,很快就能還你一個乾淨又清爽的身體。

現代人每天呼吸有毒的空氣,吃進各種不安全的食品,身體天天產生毒素,若不能每天代謝乾淨,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害我們的身體健康。所以市面上總是盛行各種排毒方法,吃的、喝的、用的、推淋巴的、穿在身上的;有的不易進行,有的很難持續,有的要花很多錢,何況久久來一次排毒根本緩不濟急。

養生專家白雁指出,其實人體有五大排毒管道,分別是腸、肺、皮膚、肝、腎。對應於身體的排毒反應就是排便、排汗、排痰、排氣(包括上方的打嗝,下方的排氣),以及排怒氣和邪氣(情緒上的疏通)。她說:「只要每天維持身體排毒管道通暢,就算吃進毒素也不用害怕,因為通暢的身體根本不會給這些毒素落腳的機會,當天吃進去,就當天排出去了。」

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(圖片取自「漾氣誌」)

百倍排毒 就靠晨練
白雁舉例說,早上卯時5~7時,也就是天開始亮了,陽氣正要升騰的時候。在中醫來說也是天門地戶開的時間點,當天門開(對應肺經開),到戶外有陽光的地方活動筋骨,對身體保健的效果最好;此時多做深呼吸,排毒效果可以達到百倍。

地戶開(對應大腸經開),是早上另一個重要排毒,就從人體的地戶,也就是肛門開始。按照中醫子午流注的觀點,卯時人體氣血正好流注到大腸經,如果能早起慢運動,緩慢柔軟的伸展身體,輕柔的擠壓並溫暖腹腔,馬上有感排氣增加,達到促進腸道蠕動,順利排便的功效,這就是身體自我排毒的第一反應。每天堅持早起慢動,就是在幫助身體全面啟動排毒系統。

微熱出汗 不留隔夜毒
流汗也是人體很重要的排毒方法,汗是人體新陳代謝的產物,許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等都能隨著流汗排出體外。汗水還有調節體溫、提升代謝率、減少脂肪等作用,當全身出汗時也能強化自律神經系統。

身體出汗後若產生臭味或汗液黏稠,表示你的體內有太多毒素濁氣,白雁提到,很多人剛開始慢運動時,排出的汗又多又臭又黏,這些都是病汗,排出去對身體大有益處;慢慢的汗變清澈,汗味變淡甚至消失,這就表示身體清乾淨了,體內淨化後身體自然乾爽不黏膩,全身筋骨輕鬆舒適。

每天提早10分鐘起床慢運動健身,簡簡單單的動作就能幫助身體放鬆,讓身體變溫熱並且微微出汗,這是最自然也最珍貴的排毒補氣法。只要每天將身體濁物排出,循環代謝能力變好,就會明顯改善虛弱、疲憊體質,消除腰痠背痛等各種不適,我們的身體也會很快回到健康狀態。

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