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YoungQi誌

高效排毒太簡單,竟然在這2小時
白雁老師說
排毒太簡單,早上5點~7點把你的腸、肺、皮膚、肝、腎都叫醒,每天就不留隔夜毒。

五大排毒管道
人體有五大排毒管道,分別是腸、肺、皮膚、肝、腎。對應於身體的排毒反應就是排便、排汗、排痰、排氣(包括上方的打嗝,下方的排氣),以及排怒氣和邪氣(情緒上的疏通)。

只要每天早上5點~7點叫醒這些排毒管道,把夜裡細胞解毒後的代謝物,排出體外,不給毒素落腳的機會,身體每天都乾淨。


天門開 排出呼吸的毒
早上卯時5~7時,是天門地戶開的時間點。天門對應肺經,正是呼吸系統開始活躍、排毒的時候,這時陽氣升騰,到戶外有陽光的地方活動筋骨,對身體保健的效果最好;此時多做慢運動,身體會不自覺地打出大口大口的哈欠,這時候的哈欠從臟腑深處排出,排毒效果可以達到百倍。

地戶開 排便最通暢
地戶開,對應的就是大腸經,地戶指的是肛門。卯時氣血正好流注到大腸經,早起慢運動,緩慢柔軟的伸展身體,輕柔的擠壓並溫暖腹腔,馬上有感排氣增加,達到促進腸道蠕動,順利排便的功效,這就是身體自我排毒的第一反應。

一早出汗 不留隔夜毒
流汗也是人體重要的排毒方法,汗是人體新陳代謝的產物,許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等都能隨著流汗排出體外。汗水還有調節體溫、提升代謝率、減少脂肪等作用,當全身出汗時也能強化自律神經系統。

汗味是健康指標
身體出汗後若產生臭味或汗液黏稠,表示你的體內有太多毒素濁氣,白雁老師說,很多人剛開始慢運動時,排出的汗又多又臭又黏,這些都是又濁又毒的汗,排出去對身體大有益處;慢慢的汗變清澈,汗味變淡甚至消失,這就表示身體清乾淨了,體內淨化後身體自然乾爽不黏膩,全身筋骨輕鬆舒適。

排痰排鼻涕 提高免疫力
身體的濕寒濁氣,排不出去就會變成痰,痰是身體的濁氣已經液化的結果。痰多不一定會感冒,不知不覺累積下來,痰就會嚴重影響身體,人會疲倦、懶動、水腫、臉色不好、容易感冒、支氣管、過敏等。

要排痰,卯時5~7時就是最好的時間,藉由氣血走到肺經,啟動呼吸系統,和緩的開始慢運動,口裡就會有痰排出,鼻涕也會流出來,排出來後人就覺得身體變得舒暢,這就是濕寒之氣排出,身體恢復健康代謝的感受。

排毒應該列入每天行事曆
現代人每天呼吸有毒的空氣,吃進各種不安全的食品,身體天天產生毒素,若不能每天代謝乾淨,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害我們的身體健康。所以市面上總是盛行各種排毒方法,吃的、喝的、用的、推淋巴的、穿在身上的;有的不易進行,有的很難持續,有的要花很多錢,何況久久來一次排毒根本緩不濟急。

每天10分鐘 在家裡就可以做
每天提早10分鐘起床慢運動健身,簡簡單單的動作就能幫助身體放鬆,讓身體變溫熱並且微微出汗,這是最自然也最珍貴的排毒補氣法。只要每天將身體濁物排出,迴圈代謝能力變好,就會明顯改善虛弱、疲憊體質,消除腰酸背痛等各種不適,我們的身體也會很快回到健康狀態。

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