我要參加免費試聽

YoungQi誌

體內淨化必殺技
 現代人每天呼吸有毒的空氣,吃進各種不安全的食品,身體天天產生毒素,若不能每天代謝乾淨,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害我們的身體健康。所以市面上總是盛行各種排毒方法,吃的、喝的、用的、推淋巴的、穿在身上的;有的不易進行,有的很難持續,有的要花很多錢,何況久久來一次排毒根本緩不濟急。
 
養生專家白雁老師指出,其實人體有五大排毒管道,分別是腸、肺、皮膚、肝、腎。對應於身體的排毒反應就是排便、排汗、排痰、排氣(包括上方的打嗝,下方的排氣),以及排怒氣和邪氣(情緒上的疏通)。她說:「只要每天維持身體排毒管道通暢,就算吃進毒素也不用害怕,因為通暢的身體根本不會給這些毒素落腳的機會,當天吃進去,就當天排出去了。」
 
百倍排毒 就靠晨練
 
白雁老師舉例說,早上卯時5~7時,也就是陽氣開始升騰的時候,在中醫來說也是天門地戶開的時間點,當天門開(對應肺經開),到戶外有陽光的地方練功,對身體保健的效果最好;此時多做深呼吸,排毒效果可以達到百倍。
 
地戶開(對應大腸經開),是早上另一個重要排毒,就從人體的地戶,也就是肛門開始。按中醫子午流注的觀點,這時候氣血流注到大腸經,如果能早起練練氣功,特別是練抖濁、回春時,緩慢柔軟的讓身體腹腔溫暖、擠壓,馬上有感排氣增加,並達到順利排便的功效,就是身體自我排毒的第一反應,而每天早起練功的目的,就是在幫助身體啟動全面排毒系統。
 
微熱出汗 不留隔夜毒
 
流汗也是人體很重要的排毒方法,汗是人體新陳代謝的產物,許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等都能隨著流汗排出體外。汗水還有調節體溫、提升代謝率、減少脂肪等作用,當全身出汗時也能強化自律神經系統。
 
出汗後若產生臭味或黏稠,表示體內有太多毒素濁氣,白雁老師提到,很多人剛開始練功時,排出的汗又多又臭又黏,這些都是病汗,排出去對身體大有益處;慢慢的汗變清澈,汗味變淡甚至消失,這就表示身體清乾淨了,體內淨化後身體自然乾爽不黏膩,全身筋骨輕鬆舒適。
 
每天利用10分鐘氣功運動健身,身體變溫熱,微微出汗就能自然排毒、補氣,改善虛弱、疲憊體質,消除腰痠背痛各種不適。以練習顫掌法為例,簡單一個動作卻有助身體放鬆,達到排汗及排毒功效,只要每天將身體濁物排出,循環代謝能力變好,身體很快就會再次回到健康狀態。
 
您可能會有興趣的文章
 
我要參加免費試聽
我要參加免費試聽