冬天養生重點： 泡腳
樹枯根先竭，人老腳先衰作用：配合氣功練習增加排毒功效，促進血液循環，改善身體代謝。
生薑：促進血液循環檀香：去霉氣、邪氣
羌活：可排濁、增加代謝艾葉：有助安眠。
使用方法：（晚上睡前做效果最佳）
1. 先按照音樂，練習「抖濁功」、「回春功」各一次，至身體微出汗。
2. 再喝一杯溫開水。
3. 使用溫水，將一包「泡腳粉」倒入盆內。
4. 需浸泡雙腳20分鐘。
5. 務必將雙腳擦乾後穿上襪子。
Q為什麼要泡腳？
A樹枯根先竭，人老腳先衰。冬天手冷腳冷為氣虛之表現，除持續練功以外，更需要於晚上睡覺前以老薑、檀香、艾葉等特定成分泡腳加強身體排毒以助血液循環，對機能代謝障礙、婦科病、心臟疲弱、筋骨關節僵硬、睡眠障礙、腎臟功能退化者有非常好的輔助效果。
Q一個療程要泡多久？
A建議立冬開始每週泡一至三次，連續至春分。請於晚上睡覺前泡腳10分鐘至熱水慢慢轉溫（請不要再加熱），確定雙腳擦乾後，直接上床睡覺，建議不要再過多走動，以利排毒。
Q 會有什麼效果？
A 剛開始泡腳時，水的顏色可能會變深，此為身體排毒反應。泡腳後睡眠品質較好，少夢，不容易夜尿，並且手腳能持續溫暖。一季療程後，早上起床身體較不會浮腫，筋骨比較放鬆，較不會有睡不飽的感覺。
Q沒有練功的親友可以使用嗎？有什麼禁忌嗎？
A此泡腳粉為純中藥製成，不含西藥或任何化學成分，適合7歲以上至年紀大的老人家都可以使用，未學功之親友也適合使用。特別注意：患有糖尿病、心臟病、尿酸過高者，使用前請先請教醫師。如果腳上有傷口、破皮、潰爛或濕疹者，不適合使用。
