天地大自然的律動是有節奏的，萬物都會與這個節奏應和，包括人也是如此。所謂的凡人路是指後天感受節奏能力失去功能的一般人正常走的路﹔夭折路則是指過度耗損不知節制的路﹔仙人路則是指具有感知這個節奏...

東風生于春，病在肝，俞在頸項。南風生于夏，病在心，俞在胸脅。西風生于秋，病在肺，俞在肩背。北風生于冬，病在腎，俞在腰股。中央為土，病在脾，俞在脊。俞字在中醫裏讀為輸，意思也和運輸的輸類似...

所有的運動都強調＂用力做＂，而氣功則強調＂放鬆做＂，這在根本上就是不同的兩回事。用力做的結果只會造成緊繃、只會形成勞損、只會成為運動傷害。不信的話，找個按摩店一試便知...

大師原是希望彥寬老師做自己的唯一傳人，結果大師更發覺他的人品、年齡、學識各方面與愛女白雁老師非常匹配，更選為女婿...

老師說她一想起媽媽高雲大師發氣後的慘狀，到現在都還記憶猶新，也常想著到底要不要再繼續「發氣」的問題，但後來看到發氣對大家真的是有所幫助時，心念就轉變了，從剛開始的排斥，到毅然決然的堅持做著「發氣」這件事..

課堂中白雁老師提到殘害女性氣血的四大產物─「鋼絲胸罩及塑身衣、避孕器、減肥藥、冰品冷飲」，這四大產物與癌症是絕對有關係的，因其會造成身體的瘀堵、凝結不化，再加上負面的情緒反應...

在這兩年中看到許多學員微妙的變化，原本報名時怕人知道，由於學氣功後因痼疾得除轉而呼朋引伴而來；原本猶豫不決怕浪費金錢時間，一試之後竟預約了所有課程...

最近看到許多新學員好認真努力在練功，不禁讓我想起三年前自己初練功時的情景，當初學功是因為一連串現代文明病－痠痛、虛弱、失眠、過敏、腸胃等問題而開啟了人生最重要的這道門，我始終相信這是上天引領的恩賜...

白雁老師說春天也會讓「心火旺、肝火旺、肺火旺」三大火都發起來了，很多人到了春天會出現敏感症、煩躁易怒、口乾舌燥及出現「春眠不覺曉」的症狀...

「動作圓順，連綿不斷，人若小宇宙，從四象，走八卦，陰陽轉換，達到採天吸地，無窮無盡的太極境界」，這段話最後目標是要達到太極境界，這會讓我想要先探討什麼是太極境界...

許多人自從知道大雁功雙手上舉過頭的動作，原來符合十二正經內氣的循行原則（足三陰經從足走身，足三陽經從頭走足；手三陰經從身走手，手三陽經從手走頭），就對功法招式為什麼要這樣，為什麼要那樣開始產生興趣...

對初學【五禽戲】的同學而言，不用著急學不好，有些動作是要在一次又一次的勤練之後，在氣的帶動下自然而然做出來的，否則跟著動作比劃的話，那只是在學做體操罷了...

動是身體的活動，但人的身體活動並無法做到先圍成一個圓再做圓的旋轉。所以，運是特指氣在人身體經脈中周而復始的運行狀態...

還有學員問老師「我若天目開了會看到鬼魂怎麼辦？」，老師聽了很難過，為什麼天目開了會立刻想到那些最極端不好的負面的景象，而不是想到「哇！我即將看到上帝、耶穌、菩薩，能看到光明的一切

只知道沙漏是古代用來測量計算時間用，但經老師提示了顛倒術之生命再生，自主生命，解脫病苦，返璞歸真後才悟出其中一些道理來....

沙漏裡的沙子，無情的、無聲的在漏著…我們常在遲疑中、猶豫中浪費自己的時間、甚至生命。沙漏漏完了，可以再顛倒過來，繼續再漏，但逝去的青春、失去的健康呢？可以重新找回來嗎？...

為什麼我覺得淨生事，苦海舟，盪去飄來不自由，無岸無邊難泊系，常在魚龍險處游…，這些話都好像是我過去人生二、三十年最好的註解....

沙漏在記憶中是時間的計算，比賽時到數計時的工具，可以反覆轉來轉去重新來過的微妙儀器，從來沒有認真仔細深刻的想過它帶給我的感受。...

正如我們的生命也隨著歲月慢慢在流失，自己竟然無所覺，我有種想哭的感覺，老師用沙漏來啟發我們珍惜我們的生命，從今而後要自主生命...

沙漏自古以來就是用來作為計算時間的工具，當沙一點一點的從上往下落，也正代表著時間一點一點的過去，而以人生有限的生命來看，時間慢慢的過去，可說的人生命慢慢的流逝...

沙漏是一個很神奇的裝置，它可以在無聲無息中不斷的掉落這很像人的生命，在不知不覺中，以我們感受不到的方式逐漸的減少流失，最後用盡，把它看做生命的過程....

只要做到把心，呼吸放鬆、放慢，對於一寸光陰是品酒的心情，是寧靜清澈的思想，我就能做到把沙再倒回去過十年前、二十年前的新生活。我要把快樂乘以10，把悲傷除於1000...

“人老足先衰，樹枯根先竭”，沙漏的啟示無疑是在說明龜壽功的超能力。沙漏的沙滿了，我們很自然的會把它再顛倒一下，重新看它再漏一次。就算我們人老了，有的杵拐杖，有的去換人工關節，龜壽功的功法...

沙漏在漏沙的過程代表時間的流逝，一般人會覺得代表生命的有限。我個人覺得不但如此，沙更代表一個人的精、氣、神、元氣...

時代的進步與演變讓社會變化的如此忙碌與殘酷，大家為生活整天工作時間長達12~15小時比比皆是，尤其以高科技業及金融業人員最可悲，每天承受的壓力非一般外界所認知的高薪高待遇之貴族享受。如果生命可像沙漏一樣重新來過，相信大部份人會選擇簡單單純的生活及思想

回想過去這三十年的成長過程，從青年變成了中老年人，一路打拼、奮鬥、獲取、擁有，一路汲汲營營，直到這些年，才開始想到人生的目的為何，困惑自己在回首三十年的汲汲營營之後，該如何掌握自己有限的人生，畢竟歲月就像沙漏，一點一滴稍稍地無聲無息地流失中，

今天課堂上白雁老師高高的舉起它在眼前呈現，眼淚不自覺的盈眶，感覺它是有生命的，不再單純只是計時工具，因為社會歷練的累積生命年輪的增加，感覺到自己的健康、體力、生命像沙漏一樣一直向下滑落無力可回天。殊不知只要將他顛倒過來就可重新啟動新的契機。

這龜壽功真是比之前的任何功法更難更艱深，感謝白雁老師用“沙漏”來啟示我們，給我們更大的信心，讓我們更能堅持不怕辛苦來學習這精深的功法，每次上老師的課對人生都有更多的體悟，老師的氣功讓人充滿活力朝氣，更對未來的人生充滿希望和喜樂，

在我未接觸氣功之前，對於古人修練之事，只當作神話小說來看，在練氣功之後，慢慢發現這些並非無稽之談，雖我目前尚無法真正登堂入室，一窺其中之奧妙，但眼前明擺著一條路，只等我登上，慢慢琢磨，細細品嚐，就等有那麼一天，峰迴路轉，柳暗花明，讓我尋得那塊世外桃源。

環境改變，人生改變，生活素質提高，人類生活富足，但這是對的嗎？如果對的，為何現代科學對於提早老化的議題，仍然沒有很強力的方法或方式可以減緩人類老化過程的問題？所以當我們靜下心來，學習沙漏以簡單的構造方式，以綿延不絕的恆心，慢慢的一步步改變學習仙人的智慧生活，那自主生命就不遠了。

現在的365天，我覺得過得很快，一晃又十年過去了，我小時候覺得上學時要等到放暑假是漫長的期待。沙漏得慢，就是人的節奏慢，要做的事不慌不忙，吃飯不快，跟父母、朋友，親戚相處得愉快而時間長。

,除了貢獻己力之外,意外地發現自己的健康狀況一天天地趨向良好,這種逐漸重返健康的喜悅也在自己的心中漫延開來.這種因無形的付出,所獲得的收穫與快樂.正如老師所言:【因為我們付出,所以我們收穫;因為我們付出,所以我們快樂】.

認識了白雁氣功，自從學習氣功進入到龜壽功後，老師一直強調「功為本，德為先」，氣功是以身心兩者均達健康為目的，更要廣結善緣、積德才能長功，練養相兼，才能治本...

古云：「一寸光陰、一寸金、寸金難買寸光陰」就像沙漏一點一滴慢慢的流失，人的身體狀況也是一樣隨著年歲增長也每況愈下...

功為本，德為先」真是太有道理了，練氣功不只為了強身、獨善其身而已！更應懂得服務的道理...

當我兒子練完大雁高時，手上的肌健瘤瞬間消失，我都笑到合不攏嘴，我對老師是萬般感謝，我覺得這就是～見證奇蹟的時刻...

想做的事就去做，就像在練功時承受外力阻擋一樣有耐心、有毅力的勤練，讓自己有如生命重新來過。心中充滿著老師是我的菩薩，讓我的生命重新翻過來似的...

在練完功的那一刻以及接下來的兩三小時，基本上整個人都十分的“鬆”...

生活簡單，就是一種清靜感，沒有物慾也是一種清靜感，心平氣和是清靜感，滿足、感恩是清靜感...

學習功法要有恆心、毅力，千萬不可像老師說學習2年後，只有2%仍持續練功，學習5年級只剩0.2%還在練功，這太糟了....

感覺老師像是得道的高僧，知道在做完功課後，人就會有不同的體會...

自從練氣功後，太太整個人精神、體力都變好，太太與我談論的話題也改變成功法、養生、安排渡假，整個人變了...

每次練完老師的氣功，會讓我覺得很開心，心情會變好，負面的情緒變少了，正面的能量增加常覺得跟老師學氣功是很大的福氣，心中充滿感恩的心...

二至還鄉一九宮的解釋，這句話只要把太極圖和洛書放在一塊看就清楚了。二至指冬至夏至，一九宮指洛書九宮八風數字一和九的位置。一的位置是冬至，九的位置是夏至，這和我對太極圖及洛書的認識完全一致...

第一件事是在今年三月我在看黃帝內經時,對其中的”四氣調神大論”裏的論述有些疑問,經查過手邊幾個不同版本的注釋後,仍覺得有問題,於是又買了幾個版本看,看完之後發現它們仍不能解答我的疑惑.在”四氣調神大論”中....

初學氣功時，老師說過練習大雁功可以改善循環，幫助心臟功能，並以自身為例，證明某些先天性心臟病（例如二尖瓣脫垂）是可以經由練習大雁功而有幫助的...

練氣功可以開智慧，這話也是老師說的。我認同這句話，但要把它講清楚可不是件簡單的事。首先，就要先定義智、慧是什麼意思。難到不是練氣功會變聰明嗎？沒那麼容易！說文解字說﹕智，識辭也。慧，儇也....

順天地大自然之道，節陰陽而調剛柔。是龜壽功的總綱的一部份。節陰陽而調剛柔，出於黃帝內經靈樞本神第八﹕故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是，則僻邪不至，長生久視。為什麼是節陰陽而調剛柔呢...

肝是全系統的基礎，如同春是四季的基礎一樣，只要把開始顧好、全系統就能正常。肝若好，人生是彩色的，一點都沒錯。瀰天大病悔能消、生氣是多數慢性病的成因，說的都沒錯，因為怒傷肝..

第一種方法是不分彼此，宗教界用博愛、兼愛、眾生平等、大家都是姊妹兄弟，來達到這個目的，而一般較通俗的做法就是樂於助人...