白雁老師先檢視一遍學員們的「大雁初級」功法後，白雁老師說練得很好，看了很高興，已經可以要求再加強更精進的動作及注意的細節了，其重點如下...

們人的手都習慣下垂，所以在肩頸的筋開始緊了，肌肉就容易發炎、沾粘的問題，在年紀大了之後，手臂就開始不聽使喚了，且有些動作會卡啦卡啦的響、或是向後轉時會覺得肩頸很緊，尤其女人最怕胸腺出問題，胸腺一堵塞就非常容易得婦科的疾病，如乳腺癌、肌腺瘤、子宮肌瘤、子宮頸癌等等的問題，這與身體重要的腺體都有關係的。

道家認為從夏至開始，每九天就是一個伏，三伏剛好27天，三次的九就是人體一個先天與後天的大轉換，現在每練功一天就好比平常練功三個月的效果，因為在天氣最嚴熱時練功，身體會與天地大自然做調整，特別是現在地氣與環境都改變了...

請察看6-9月全省企業團體班：白雁時尚氣功先修班「和氣功」上課時間表

首先感謝助教及學員們提供筆記讓我整理（因本姑娘當天在台上示範），他們的不藏私鼎力相助，與大家分享，功德無量，真是感恩Y～

練「大雁功」並不是動作做到百分之百就是完美的，而是在練之前要先有一個很重要的意念「我是一隻最美麗、最快樂的大雁鳥」，這意念幾乎占大雁功法五成的比率，還要再加上動作、呼吸，三者缺一不可的

人的元氣指數一早是最高的，一定要趁早上就把「大雁功」先練好，補養好後再去上班。如果早上不練功就去上班的話，那一整天的精神，注意力創造力都會很差的

大家學了功法就要好好的練功之後，再來參加複習班，這樣老師再複習時，才能聽得出其中的重要性在哪裡，老師再講更多的東西才能吸收進去、也才更能夠體會出練功的感覺來，如此再來參加複習課程才有意義。

【大雁初】前面開頭的十式雖然簡單但最重要，是主導著建立後面練【大雁初】的速度、動作幅度的大小與氣的感覺，都與前面這十式有關，且一開始就要有我是一隻喜樂的大雁鳥的心情，若無法發自內心，至少也要作假，慢慢訓練，習慣成自然後就會弄假成真了。

白雁老師說今天【回春功】除了簡單的複習外，最主要是重新再詳細的講述意念及在練功時要如何讓氣感的體驗會更明顯。因為平時課堂上時間較緊迫，在有限的時間內，要先把動作先教會之後，再通過這樣的複習課程，讓大家每一次在聽完複習以後，功法功力及練功的體驗上才能夠更有進步和提昇，

學員問練功前不會關節痛、打噴涕，練功後身體變敏感，是因為以前不懂得寒氣與寒氣共存，是對身體不利的東西，若感覺有酸痛要趕緊調整，練功後對冷氣冷飲懼怕它是非自然性，老師在家不吹電扇一開冷氣小朋友就說鼻塞，身體會感覺好、壞、冷、熱，自己怕熱睡不著一定是身體出問題，體內有燥熱有火出不去所以要大量出汗大量喝水。