練氣功三大要素：意、氣、形 三者缺一不可 （助教 黃玉華）

最近看到許多新學員好認真努力在練功，不禁讓我想起三年前自己初練功時的情景，當初學功是因為一連串現代文明病－痠痛、虛弱、失眠、過敏、腸胃等問題而開啟了人生最重要的這道門，我始終相信這是上天引領的恩賜！
三十歲以前我從不認為健康有甚麼重要，每一次新年新希望從不曾許願身體健康，可是後來一連串看似普通的文明病接連產生，日夜輪番折磨，上醫院看診吃藥成了家常便飯，醫生甚至開玩笑的說，他會盡量開一些安全的，讓我吃或塗抹到五十歲應該沒問題的藥。我極度厭倦了像隻盲目的無頭蒼蠅亂投醫，時常在心裡吶喊著：我要健康！我不要一輩子靠醫生吃藥過日子！
工作的關係讓我過去極度的消耗元氣，每天回到家癱在沙發上不想動更不想說話，電話不接、邀約不出門，天氣一變化，聲帶就發炎，一年至少感冒個三四次，別人感冒發燒一兩天就好，我的感冒一拖就要一個多月，每說一句話都像是耗盡生命最後一口氣的用力，一直到現在只要想起過去的氣虛，頭皮忍不住還是會發麻！
聽說學氣功很好，詢問了周遭幾個學過氣功的朋友，得到的答案都是要我別嘗試，因為花錢又費時，效果並不好。幸好我並沒有因此而放棄，事實上也是無法可試了。在某一天的報紙上有著一則訊息，國際知名氣功老師白雁要在台南開氣動會。當天人山人海擠爆會場，在人群當中一眼便能見到兩位老師，氣宇非凡，面色光亮，微露笑容，像個發光體一般吸引著眾人的目光。亮麗時尚的外型徹底顛覆我對練功人的印象！
第一堂的回春抖濁功，在彥寬老師「一口氣千滴血」的寶貴真氣發功下輕易的解決了多年的痠痛症，過去日夜折磨我讓我恨不得拿把刀剖開痠痛處的問題，如此得到根治，真是太不可思議了!
陸續將所有功法學完，每一次的功法學習都是每一次的重生，漸漸能體會何謂「自主生命」，氣功救了我也深入了我的生活，我的行、坐、臥、息都在法於陰陽、合於術數，徹底貫徹氣功是一種生活方式，一種讓我們遠離病痛苦悶，一種身心平衡喜樂的養生治病方式，如同呼吸一般永遠也不能停止！

練功的目的除了解除病痛離苦得樂以外，過程也是一次次的挖寶驚喜，永遠都有超乎預期的效果，重點是有無在「鬆、靜」的原則之下！
我個人的練功心得為練功初期尚在熟悉功法，重在意念的配合，口訣要領的掌握，要陶醉在正面意念上（木碳），把握住老師發放的真氣（火及火種），配合動作（搧風）就能把真氣這把火培養壯大。
然而我看到許多新學員太認真了，深怕學不會而把所有的注意力集中在動作的到位上，除了擔心他們的筋骨受傷以外，沒有辦法真正體會到氣感，詢問過幾個積極調整動作的學員是否有明顯氣感，這樣的學員果不其然氣感來的弱一些；反之，曾私下探詢過多位年紀較大，停經多時又再度回春，月經來潮而且外貌明顯年輕，皮膚緊緻，氣色紅潤的學員，為何她們的練功效果如此快又顯著？她們的回答非常一致性，『因為老師說要意念青春美好，所以每一次練功時我都如此地想!』。
功法動作當然要求精進，但是那不是一蹴可幾的，筋骨還沒柔軟，垮骨還沒鬆活，脊椎側彎還沒調正，當然無法達到老師所教導的標準動作，勉強之下精神緊繃肌肉更形僵硬，太過掛念動作是否到位，注意力全在動作上，氣感當然感受不到。一日練一日功，堅持練功每日都能有進步，身體調適到一定程度時，動作自然能到位。學氣功為什麼要找明師？道理很簡單，除了動作有理有法，功法有系統能全面性的調理，課程上的設計還能循序漸進的誘導啟發，讓每個學員都能在自然的情況下，學會功法練出自己的真氣飽滿。我相信只要遵照老師的指導，每週參加戶外團練，把握老師開課的時間重複複習聽課，一定能進步神速，尤其老師的著作重複的看，更會發現老師們一點都不藏私，練功訣竅其實都仔細的詳述於書本講議當中。
練氣功應該是一件美好快樂的事，不管當初練功的目的是為治病還是養生，除了身體動作的輕鬆做以外，以一念代萬念的方式，讓心情更放鬆一點的做，『意到氣到，氣到力到，力到形到』，不必強求，一切就自然！